CENTRE DE DÉVELOPPEMENT GYMNIQUE
Gym / Stretching / Postural Ball
Mardi
9h à 10h Stretching
10h à 11h Pilates
11h à 12h Gym
Jeudi
9h à 10h Gym
10h à 10h45 Postural Ball
11h à 12h Stretching 30 mn
Pilates 30 mn
Salle du Plateau sportif Haut
Chemin des Planasteaux Le Tignet
La gymnastique à pour but de tonifier, d’améliorer la motricité, la condition physique grâce a un travail répété des articulations et une sollicitation régulière du système cardio vasculaire.
Elle améliore la coordination, l’équilibre, l’endurance, renforce les muscles et affine la silhouette par un travailler spécifique du corps.
L’entretien de la sangle abdominale et des muscles dorsaux est essentiel à la bonne stabilité vertébrale :
– Placement du bassin
– Renforcement du dos
– Abdos-Fessiers
Le Stretching : Cours axé essentiellement sur un travail d’étirements.
Cette méthode permet d’augmenter la mobilité articulaire et d’accroître la souplesse .
Le stretching stimule la circulation sanguine et procure un bien-être immédiat.
Le Postural Ball est une activité physique qui s’effectue en contact permanent avec un gros ballon sur un fond musical.
Alternance de postures statiques, étirements passifs et de relaxation.
Les bienfaits : Améliore la posture et l’équilibre corporel.
Renforce les muscles profonds.
Détend les groupes musculaires raides ( dos, nuque ).
Libère les tensions, favorise la concentration, prise de conscience de son corps et de l’espace autour de soi.
Accessible à tous
CENTRE DE DEVELOPPEMENT GYMNIQUE
Présidente : BRETON Myriam
1075 Route du Lac
Les Adrets de L’Esterel
Rens : Myriam Breton 07 68 38 56 83
Professeur Diplômée d ‘Etat